ile jeść

dieta ogolnie jest zmienna ale w "tabeli kalori" na takiej stronie sprawdzam ile kalori zjadam i cos kolo 3300 w dnt i w dt 3600 , produkty kasze,twarog,jajka,mieso,ryz,ziemniaki,makaron,platki owsiane ogolnie te zdrowe :) , staram sie jesc tyle kalori

Tylko pytanie ilu obróbkom i procesom zostaje poddana melasa, zanim trafi do naszego słoiczka. Ponadto ile jej trzeba by codziennie jeść, by dostarczała nam tych witamin na przynajmniej przeciętnym poziomie - a trzeba pamiętać że nadal jest to w dużej części sacharoza ;-)

Tylko pytanie ilu obróbkom i procesom zostaje poddana melasa, zanim trafi do naszego słoiczka. Ponadto ile jej trzeba by codziennie jeść, by dostarczała nam tych witamin na przynajmniej przeciętnym poziomie - a trzeba pamiętać że nadal jest to w dużej części sacharoza ;-) Sacharoza nie stanowi dużej części melasy- bo ok. 40%, więc mniej niż [...]

Witam. Należy wpisywać produkty surowe - nie ,,jajecznica na maśle''. Szynki sklepowe to wysoko przetworzony produkt. Monotonna dieta nigdy nie będzie zdrowa zatem pamiętaj o urozmaicaniu, masz szereg innych produktów do wyboru. Wzbogać swoją dietę o duże porcję warzyw ( najlepiej do każdego posiłku ). Szacuje się, iż należy jeść od 0.5-1kg [...]

[...] porcje jest dla mnie niewykonalne - jak się przyssam to już koniec... ) Porównam ceny, jak tylko noga pozwoli mi wyjśc z domu jak mnie zapytasz za 3,5 roku to Ci odpowiem o ile skoncze studia w tym czasie :) ale na pewnooo jest to bardziej skomplikowane... ale sadze ze takie pulsometry tez dokładnie tego nie liczą bo to na pewno zalezy od wielu [...]

[...] który 3 razy uzupełniałem wlałem, wode + witC 1000mg (fajnie orzeźwia) później pepsi ( chodź tego nie lubię, ale większość zadecydowała)i sok jabłkowy. w porównaniu z tym ile spaliłeś, jadłeś jak malutki ptaszek Ciąg dalszy Twojego posta dłuugo analizowałam i tak... 1. jak chcę obliczyć moje 100% tętna, to z tego wzoru 220-wiek ? 2. No i [...]

[...] ps. dodam ze te ilosci jedzenia ktore ja pochlaniam , bo chyba tego jedzeniem juz nie mozna nazwac hehe sa ogromne .Moja zona stwierdzila ze jestem chory psychicznie bo ile mozna jesc ?! glupi przyklad sniadanie z rana zupka mleczna z ryzem do tego po 10 bulek (nie pytajcie gdzie mi sie to miesci Zmieniony przez - trixo w dniu 2008-12-17 [...]

Moje nałogi to: -sport (ile to czasu zabiera...) -imprezy (jak to pogodzić z tym I?) -sfd -z kobietami też nie jest lekko -bez muzyki również ciężko mi się obejść Co do słodzyczy- nie jest to dla mnie problem- nie pociągają mnie zbytnio. Poza tym mogę je jeść w dużych ilościach- i tak nie widać różnicy... Tę stronę powinienneś odwiedzać [...]

to ile kalori w ciągu dnia mam jeść? Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-10-13 21:22:30

Panowie co dodawać do płatek owsianych aby lepiej smakowały? Jem już 5 dzień i strasznie długo, druga sprawa to ile jajek można jeść dziennie max? Ja zawsze na 2 śniadanie jem jajecznicę z 2 jajek

jesli MUSISZ jesc wybieraj pordukty, ktorych zjedzienie - strawienie odbiera ograznizmowi wiecej kalorii niz mają ( jesli taki jest cel twojej diety) o ile amietam to chyba byly brokuly , szpinak. ale nie jestem pewien niestety sprawdz to.

Wiek : 42 Waga : 95 Wzrost : 176 Obwód ramienia :43 Obwód klatki : 116 Obwód uda : 62 Obwód talii : 100 Staż na siłowni : 15 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :nie mam diety ale staram się jeść zdrowo Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :0 Opisz swój plan treningowy : 3-4x w tygodniu trening siłowy Cel [...]

[...] tygodniowy okres (wakacje) kiedy nie cwiczylem, starałem się trzymać dietę na oko, i przytyłem ok. 1kg co trochę zachamowalo postęp, więc w sumie nie udało się schudnąć tyle ile chciałem. Wejdę na Lekką nadwyżkę(ok miesiąc), potem zrobię miesiąc redukcji, bo jednak docelowo chciałbym zejść do tych 10-12% TK. Tł. Przy niezłym poziomie masy [...]

To stres może być... jak najbadziej!! Spokojnie... Może się podświadomnie spinasz. Zaparz se herbatke z rumianku, albo mięty... serio. I j/w sprobuj jeśc miejsze porcje. Na pewno przejdzie. O ile pamietam to nikt nie wspominał o tego typu objawach przy tym supplu.

a wiesz co jedli? może nieświadomie jedli tyle, ile w przybliżeniu powinno się jeść na diecie redukcyjnej, więc nic dziwnego, że pas im się zmniejszał

jak wlasnie przeszedłeś na diete to dobrze.' Poczekaj troche a efekty przyjdą. Nic nie kupuj bo zmarnuejsz kase. Ucz się jeść tyle kalorii ile trzeba pozdro!

heh, tyle, że jak za dużo białka w diecie będzie to też źle A ile powinien jeść ekto na noc sera białego ? Bo wydaje mi się, że 100g ze śmietaną i oliwą to za mało chyba trochę ewentualnie w dzień zjem sobie twarogu zamiast polędwicy

[...] 4g dziennie, czyli 13 tabletek. A najmniejsze opakowanie jednej firmy zawiera 30... czyli 13 tablet dziennie, 2,5 dnia supelemtacji...idz pan w ... z takimi dawkami.A jak podaje producent najczesciej 2-3 tabletki dziennie chyba czy ile tam ...niewazne, i tak za malo. A widzieliscie sklad Sterol Complexu?Niezly co? A widzieliscie dawki?****owe co

[...] ,pewnie jesteś szczupły i chjcesz przytyć ,a jesz bardzo dużo..Jedz dużo na noc to ci częsciowo pomoże ,musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne żeby wiedziec ile dostarczac kalorii ,tu masz link http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i dostarczaj conajmniej 1000 kcal więcej niż potrzebujesz ,,możesz jeść z posiłkami [...]

Dieta kosztowna sprawa, a rodzice mi na nią nie dadzą, więc z taką prawdziwą niestety nie ma szans. Jedynie mogę jeść, co się da, nie patrząc ile białka, węglowodanów itp. Ale też nie zawsze mam jak, mam po 7h w szkole, dlatego chociaż białko chcialem, zeby uzupelniac :) Ale dzięki za pomoc :) EDIT: Zatem przy po prostu jedzeniu czego się da, [...]